60岁以上老人应该吃什么补品
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-17 15:10
- 提问者网友：留有余香
- 2021-10-16 17:44
60岁以上老人应该吃什么补品
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩世
- 2021-10-16 18:45
主要以补钙，少盐，保持心情愉快为主。食物是最好的营养来源。
早晨鲜扎豆浆、鸡蛋、面包。
午餐谷类食品、黑木耳+胡罗卜、蔬菜，骨头汤,虾。
晚餐豆制品、蔬菜、水产品。
睡前牛奶。(有条件可用燕窝)
全天水果。
小食品以坚果类、大枣等为主。
另坚持锻练身体同样重要!!
最后，祝天下老年人健康长寿。
早晨鲜扎豆浆、鸡蛋、面包。
午餐谷类食品、黑木耳+胡罗卜、蔬菜，骨头汤,虾。
晚餐豆制品、蔬菜、水产品。
睡前牛奶。(有条件可用燕窝)
全天水果。
小食品以坚果类、大枣等为主。
另坚持锻练身体同样重要!!
最后，祝天下老年人健康长寿。
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