运动完后怎么放松肌肉 全身?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-08 07:20
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-11-08 02:52
运动完后怎么放松肌肉 全身?
最佳答案
- 二级知识专家网友：轻熟杀无赦
- 2021-11-08 04:02
最直接有效的方法就是拍打，按摩由于剧烈运动导致僵硬的肌肉部分，同时做一下小幅度的缓解运动，比如轻轻上跳，甩甩手臂，这样有利于促进血液循环，便于排除肌肉内产生的尿酸。我以前学武术，强化锻炼师傅就是这样交代的，效果很好。尤其是长时间的剧烈运动，大忌突然静止活动。心脏会承受不了的
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