孕妇整夜失眠怎么办？表示非常的痛苦？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-14 09:34
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-10-13 13:46
孕妇整夜失眠怎么办？表示非常的痛苦？
最佳答案
- 二级知识专家网友：鱼芗
- 2021-10-13 15:03
失眠困扰着不少准妈妈，失眠也是一个令人头痛的问题，要提高睡眠质量，首先要放松自己的心情，不要给自己太大压力，平时要多家人朋友沟通，不要什么都放在自己心里。还有，要营造温馨的家庭气氛，这有助于放松压力。要规律饮食，像一些上火的、生冷的食物少吃。多吃一些有助于睡眠的食物，例如香蕉、牛奶、杏仁、土豆、蜂蜜、全麦面包等。
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