最近各种饭点不对'''&apo

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喝小米南瓜粥

养胃的生活习惯：　　1、一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，严格遵守。　　2、胃消化功能不好的人，一般是吃一点点就饱，多吃一点就胃胀，特别在晚上吃的多，会胃部滞胀而影响入睡。建议少吃多餐，以软、松、易消化的为主，一些比较硬的、韧性、爽口的、纤维类的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。　　3、戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料和生冷食物。　　4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。　　5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。　　6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以瓜果可以多吃。　　7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。　　8、非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药都有副作用。　　养胃食物：　　1、小米：暖胃，安神。　　2、南瓜：南瓜性温，味甘。　　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒、保护胃粘膜、帮助消化的作用。　　3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜　　4、酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。　　5、白开水养胃：经过一个晚上，人体消耗了一些水分，早晨可用白开水补充、平衡身体的水分。　　6、粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。7、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。8、胃喜燥恶寒，寒凉的食物像绿豆沙等不宜多吃。

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