怎样可以测量身体的脂肪比

答案:6 悬赏:10

解决时间 2021-04-28 10:34

提问者网友：一人心
2021-04-27 17:47

怎样可以测量身体的脂肪比？

最佳答案

二级知识专家网友：飘零作归宿
2021-04-27 19:11

用测量皮褶厚度的办法，可以直接测量皮下脂肪。具体方法是：
　　
　　1.用大拇指和食指捏紧以下5处需测量部位的皮褶，如果没有卡钳，可用直尺测量这些皮褶的厚度。分别测取上臂肱三头肌（肱三头肌的中点）、肱二头肌（肱二头肌的中点）、背后肩胛骨下缘（与肩胛骨下缘角成45度处）、腹部（右侧距肚脐1英寸的垂直皮摺）、髂脊上（髂脊上与腋中线交界处）及大腿等处皮褶。
　　
　　2.将以上各处测量的皮褶厚度相加，并求出身体密度，再根据相应公式得出体内脂肪含量。皮褶厚度（S）＝以上各处皮褶厚度总和；男性身体密度＝1.1610－0.0632×log(S)；女性身体密度＝1.5810－0.0720×log(S)；体内脂肪含量＝（495÷身体密度－450）%
　　
　　如测量得到31岁某男的肱三头肌、肱二头肌、肩胛骨下缘、及髂脊上等处皮褶分别为：7mm,2.5mm,9mm,及10.5mm。求和(S)为：29。log(S)为：log29＝1.46。身体密度＝1.1610－0.0632×1.46＝1.068。体内脂肪含量: (495÷1.068－450)%＝13.5%。

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1楼网友：佛说妍妍很渣
2021-04-27 23:07

我不知道如何测量身体的脂肪，但是我知道如何计算你身体每天应摄取的卡路里用你的体重（公斤）数*30或是35 例：55公斤*30=1650 55*35=1925 1650——1925是你身体每天需要摄入的大卡。给你一个网站，那里是各种食物大卡表。 http://www.sunjianshen.com/index/Article_Print.asp?ArticleID=589 只要你每天摄入大卡量少天身体所必需的大卡数，就可以减少脂肪了。如果再加上运动，那是最好的。

2楼网友：一只傻青衣
2021-04-27 22:26

红外线可以测量吧，市场上应该有专门的测量仪器

3楼网友：转身后的回眸
2021-04-27 21:36

去专业医院

4楼网友：转身后的回眸
2021-04-27 20:55

用脂肪测量仪

5楼网友：一池湖水
2021-04-27 20:35

用脂肪测量仪

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