什么时候喝脱脂牛奶好呢？一天喝多少呢？我一般都是晚上12点左右睡觉，我11点喝可以吗？会长胖吗？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-18 17:43
- 提问者网友：绫月
- 2021-10-18 13:39
什么时候喝脱脂牛奶好呢？一天喝多少呢？我一般都是晚上12点左右睡觉，我11点喝可以吗？会长胖吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：愁杀梦里人
- 2021-10-18 14:37
首先，脱脂牛奶只是适宜偏胖的人群或有高血脂的人群，一般人应该选择全脂牛奶；其次，牛奶有助于睡眠，应该在睡前一小时左右喝；牛奶的营养价值很高，早上起床后，喝一杯牛奶，对大脑有好处。另外，牛奶也是补钙佳品。不过，每天成年人最多不能超过1000毫升，否则对身体有害。
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