有严重的洁癖强迫症怎么办？

有严重的洁癖强迫症怎么办？

1.洁癖是由于某个因素（比如哪里脏了）破坏了你的掌控感，掌控感被破坏后引发了焦虑和不安。
2.造成洁癖的原因：如果成长过程中事情经常受到干预（或者遭遇重大挫折），这些都可能导致洁癖，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物。
3.克服洁癖可以试试以下方法：
（1）曾经看过贴吧网友提出自己的经验：有洁癖的人去蹦极几次，洁癖就会好起来。至于效果如何，我并没有试过，但我觉得这并非无的放矢，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物，而蹦极涉及到你对掌控度的把握，所以我觉得用蹦极克服洁癖并非无稽之谈。同时我也想起了我以前冬天冲冷水澡的经历，感觉这也会有同样的效果（但洗冷水澡要循序渐进，不然会感冒的）。
（2）在克服洁癖方面，对于平时一般不会触碰到的地方，你有时也可以去打扫一下，或者你觉得没必要清理的，有时也可以清理一下，增加随意性，减小目的性，渐渐的就能帮助你克服洁癖。（增加随意性削弱了因果关联，减小了目的性，从而减少你对事情掌控的关注。而洁癖是一种跟掌控感有关的事物，因而增加随意性最终可以帮助你克服洁癖。）

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