增强免疫力的食物,春季如何提高免疫力,可以吃点什么吗?

增强免疫力的食物,春季如何提高免疫力,可以吃点什么吗?

提高免疫力的小妙招
饮食调理:气虚质者应多吃甘温益气之品。粳米、糯米、牛肉、大枣、山药，青萝卜、槟榔等食物具有耗气作用，所以气虚质者不宜多吃。红茶偏温，绿茶偏寒，故气虚者宜选红茶，不宜多饮绿茶。
饮食方面应清淡，应适当多吃一些能够宣肺、健脾、益肾、化湿的食物，冬瓜、红小豆、扁豆、白萝卜、南瓜、紫菜、洋葱、薏苡仁、包菜、茯苓等均属于清淡食物，均有祛湿化痰到作用。肥肉和甜、黏、腻的食物如蛋糕、甜点心、饴糖、砂糖等均滋腻碍胃，易于生痰。饮食摄入过多的盐，易伤脾胃，还会诱发高血压、肥胖等疾病，应控制在每人每天不超过6克。遵循阴阳五行变化之规律，特别设置了木、火、土、金、水五行池，炮制相匹配的中药浸泡其中，针对人体的五脏进行调养，起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热除湿、消肿止痛、调整阴阳等功效。并根据九种不同体质，研制九种方剂，通过个性木桶药浴提升疗效。
血瘀质者当常食辛温之品，如山楂、金橘、玫瑰花、月季花、田七苗、黑豆等均具有活血化瘀、散结行气、疏肝解郁的作用。乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等酸涩之品有碍血行，故当忌吃。葡萄酒、黄酒有温经活血化瘀之功，可以适量饮用。
想要增强免疫力可以适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤;多喝水，经常喝茶，可以吧紫.葡.茶放在茶里泡茶喝
，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12等。有助于促进
免疫功能。每周1~2次，每次50克;多吃抗氧化食物。如富含维生素C的蔬菜水果;含维生素E丰富的核桃等;补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药
、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
其实增强免疫力光靠吃是不够的，提高免疫力方法很多，介绍些生活中要注意一下几点:保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个
最佳的状态，限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，
免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，补充维生素每天适当补充维生素和矿物质，改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久，足部按摩也可增强免疫力，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。可以试试古方紫葡茶非常的好用，纯本草植物的，还是茶包形式的，每天冲泡开水喝就可以了。我之前也是整天的觉得浑身没劲，抵抗力不好，用了这个后，身体好了很多，大概半年的时间都没有感冒了。

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