中老年人早餐应吃什么？可以吃一些含钙高是的食物吗？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 10:55
- 提问者网友：放下
- 2021-10-12 15:21
中老年人早餐应吃什么？可以吃一些含钙高是的食物吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：等灯
- 2021-10-12 16:34
中年人的早餐既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪。适当地控制碳水化合物的摄入量。中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点适量的蔬菜。可以吃一些含钙高的食物，如奶类、豆类、骨粉等优质钙食品
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