孕妇保健操

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-13 04:42

提问者网友：你挡着我发光了
2021-10-12 08:51

孕妇保健操

最佳答案

二级知识专家网友：往事埋风中
2021-10-12 09:51

保健操,你可以去买个光碟看下,现在卖此类的挺多的,每天对着做就行了.之于孕妇食谱,给你个营养表，你对照着，多吃些相应含量多的水果蔬菜就行。详细的可以看下参考资料中有详细的说明
0～8周最重要的营养任务——叶酸
9～12周最重要的营养任务——镁
13～16周最重要的营养任务——碘
17～20周最重要的营养任务——维生素D和钙
21～24周最重要的营养任务——铁
25～28周最重要的营养任务——膳食纤维
29～32周最重要的营养任务——不饱和脂肪酸
33～36周最重要的营养任务——维生素B1
37～40周最重要的营养任务——维生素B12和维生素K
按照这个表多吃些相应含量多的水果蔬菜就行。

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