吃水果沙拉可以减肥吗？还有蔬菜沙拉？

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-17 17:39

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-10-17 05:23

吃水果沙拉可以减肥吗？还有蔬菜沙拉？

最佳答案

二级知识专家网友：往事埋风中
2021-10-17 06:22

沙拉酱的营养和害处
　　沙拉酱目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。
　　专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。

所以..不但不能减肥..还有可能增肥.

可以只吃水果,当然是一些能减肥的水果.苹果,西红柿,香蕉等.

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