高考考完放暑假了,要锻炼一下身体..求好方法和切实计划(推荐健身房的勿进)
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-18 04:00
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-10-17 16:49
高考考完放暑假了,要锻炼一下身体..求好方法和切实计划(推荐健身房的勿进)
最佳答案
- 二级知识专家网友：话散在刀尖上
- 2021-10-17 18:19
练弹跳力：打篮球、羽毛球、排球 练速度：长跑（要坚持就买一双好跑鞋，免得伤脚踝）、网球（这个也能锻炼手臂力量的） 练手臂肌肉：俯卧撑（这个也能练腰肌的）、哑铃 总的瘦身修型的还可以：游泳、跳绳，还有一些辅助锻炼比如跳台阶、下蹲等等 这些根据你自己的作息时间定一个每日练习计划，坚持下来瘦身又能增加体能不难，主要是坚持。
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