三角肌怎么练不出来?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-17 15:37
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-10-17 12:29
三角肌怎么练不出来?
最佳答案
- 二级知识专家网友：怀裏藏嬌
- 2021-10-17 13:19
三角肌位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置;手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推(前束)，哑铃上举到前、后和背后;引体向上来训练。动作做标准，到位。因为三角肌属于慢红肌，需要高次数，多组数才能刺激到。
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