怎样锻炼手腕力量?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-17 02:24
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-10-16 19:53
怎样锻炼手腕力量?
最佳答案
- 二级知识专家网友：woshuo
- 2021-10-16 21:00
1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指
锻炼方法
1 锻炼手臂 (用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等...)
2 锻炼手腕(制跟20多公分棒子 间栓上线(结实
)绑上些东西(无所谓) ,重量用我说了吧!用手腕力量棍子转动(绑东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作手酸止组,休息23分钟,3组每天,
3锻炼手指(司马光扎缸想必知道吧 种缸(比手掌小点缸口大行了,用手指抓住缸口手指酸止
好多坚持,也3组每天,过多几组也无所谓耐力练习,接着种
拿着哑铃从下提上(出气)松开,半空抓住(吸气)要家里地板上练,扎烂地板,妈妈要骂,好下面有垫子之类东西,练灵敏度和手指力量来着
锻炼方法
1 锻炼手臂 (用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等...)
2 锻炼手腕(制跟20多公分棒子 间栓上线(结实
)绑上些东西(无所谓) ,重量用我说了吧!用手腕力量棍子转动(绑东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作手酸止组,休息23分钟,3组每天,
3锻炼手指(司马光扎缸想必知道吧 种缸(比手掌小点缸口大行了,用手指抓住缸口手指酸止
好多坚持,也3组每天,过多几组也无所谓耐力练习,接着种
拿着哑铃从下提上(出气)松开,半空抓住(吸气)要家里地板上练,扎烂地板,妈妈要骂,好下面有垫子之类东西,练灵敏度和手指力量来着
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