失眠的主要原因有哪几种?

失眠的主要原因有哪几种?

失眠的原因引起失眠的原因很多，总的归纳起来主要有以下几种原因:1、心理因素:绝大多数的睡眠专家都认为:压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力有可能来自工作、学习、家庭、婚姻、身患重病、亲人亡故或其他突发事件。一般这种失眠的情况会随着情况的淡化或消失而得到改善。但是这种短期失眠没有得到很好的处理，就有可能在这些因素消失或淡化后仍然会为失眠所困。2、生活习惯:某些习惯有可能在你不知不觉中影响睡眠。比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料;临睡前进行运动或从事脑力劳动;睡前大量渴酒，反而会造成断眠现象。3、环境因素:比如房间太热、太冷;太吵太闹;光线太亮等，都有可能影响睡眠。4、倒时差:由于跨过几个时区，会使生理时钟受到搅乱。5、身体状况:疼痛、哮喘、呼吸困难、停经症候群等。6、药物的副作用:某些治疗气喘、呼吸困难、高血压、忧郁症的药，很可能有引起失眠的副作用。假如你的失眠问题已经超过一个星期以上，就应该去看医生，医生会帮你找出病因病机，给你一些建议和必要的治疗。

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