初中女生怎样快速有效的减肥

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-14 01:51

提问者网友：書生途
2021-10-13 03:12

初中女生怎样快速有效的减肥

最佳答案

二级知识专家网友：渊鱼
2021-10-13 04:52

每天摄取新鲜的蔬菜与水果
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
每天摄取均衡的饮食, 不过量
维持理想体重. 不过胖
保持规律的生活与运动
保持轻松愉快的心情

⒈ 黄瓜吃一个礼拜可以瘦3-5斤黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜
⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤
⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤试试吧

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