晚饭吃粥好还是吃饭好呀?

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-14 21:42

提问者网友：雪舞兮
2021-10-14 02:11

晚饭吃粥好还是吃饭好呀?

最佳答案

二级知识专家网友：过活
2021-10-14 02:34

晚餐经常喝粥是否健康得看您另外两餐的质量了，若早餐和中餐摄入的营养能够满足的您一天的营养需求，晚餐喝粥未尝不可，而且晚上消耗能量低，喝些容易消化的粥消化系统就不会有过重的负担了。
但是若您早餐、中餐都是对付过来的，那么晚餐再这样吃，时间久了肯定会出现营养不良从而就影响健康了。
最好的三餐形式就是，早、中、晚餐的比例为3：4：3。早餐一定要吃，最好吃得丰富多样一些，这样一天就会精力充沛，午餐也是哪些，而晚餐则要相对吃清淡、易消化，这样机体没有过重负担，也就不会影响到睡眠。这样就会形成一个良性循环，饮食规律，睡眠质量高，身体就会处于健康的状态。

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