缺锌怎么食补呢？

缺锌怎么食补呢？

给宝宝吃点猪肝、鱼类(一星期一或二次)蛋黄(可以天天吃),要是缺的厉害就要药补了,我家宝宝有点缺钙,我给她喝的亚宝的,这种好像也有专门补锌的,你可以考虑一下。

海产品、肉类、动物肝脏、禽蛋含锌较多。将这些含锌的食物用合理的方法做给宝宝吃,如蔬菜沫、肉沫、鱼泥、粥、蛋黄等,在制作中可以加入少许的盐、植物油。也可给宝宝做猪肝粥,豆腐虾沫汤等。另外可以给孩子吃伊分子锌硒宝片,生物锌补锌还是很快的。

给你说个食谱:萝卜番茄汤 原料:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。 做法: 1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。 2、热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐、味精、白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。 宝宝挺喜欢喝这个汤的,我经常给宝宝做着喝的,你也可以给宝宝试试看,而且如果宝宝缺乏很严重的话,可以给宝宝吃些伊分子锌硒宝片,这样宝宝会好的更快一些。

亲,缺锌食补的话,可以多吃些含锌多的食物,例如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、黄豆等都是含有丰富的锌的,可以多吃点的。

海蛎、海带、鱼、虾都可以哦

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