腰椎间盘突出症的自我锻炼方法 我有腰椎间盘突出症，请问睡姿势

腰椎间盘突出症的自我锻炼方法 我有腰椎间盘突出症，请问睡姿势

平躺着比较好要注意多休息，可以做推拿和针灸来缓解的，如果严重的话手术治疗比较好，希望我的回答可以帮到你。

腰椎间盘突出的自我锻炼：第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5——10秒循环10次。第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒。循环10次。腰椎间盘突出的锻炼方法一般是作为辅助治疗方法，主要治疗方法一般有以下几种方式腰椎间盘突出怎么治疗药物治疗中，包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用，因此一般西药只有止痛功能，缓解临床症状为主，口服大部分药物还是达不到治疗的目的，外用的中药贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用，推荐采用中药粉贴疗法，效果很好，成分为纯中药粉末，可以直达病灶，而且通过护具使用，可以随时取下戴上，完全避免了传统膏药的缺点，不粘身体，不刺激皮肤，不过敏，方便有效，绝对安全，并且没有任何的毒副作用，治愈率高，并且不影响工作和生活，建议可以到善骨堂实体店治疗或者是联系善骨堂查看相关信息。

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