空腹晨跑减肥哪些不好?

答案:1 悬赏:60

解决时间 2021-10-19 09:37

提问者网友：美人性情
2021-10-19 05:12

空腹晨跑减肥哪些不好?

最佳答案

二级知识专家网友：白昼之月
2021-10-19 05:33

空腹运动已经很不好了，你还空腹喝牛奶...更不好，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。空腹喝酸奶也不行。

所以晨跑前稍微吃点面食或者其它，然后先慢跑(吃东西后跑太快，运动太激烈容易岔气)一定要少量吃点，而且早上长期不吃早餐会得胆结石等其它毛病，别为了减肥把身体落下毛病了

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！