长跑后腿抽筋是因为怎么了、怎样预防?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-14 19:01
- 提问者网友：留有余香
- 2021-10-13 19:43
长跑后腿抽筋是因为怎么了、怎样预防?
最佳答案
- 二级知识专家网友：青灯有味
- 2021-10-13 20:16
两个原因：1因为长时间运动，血液中的钙大量流失，血钙浓度降低，所以从肌肉中把钙抽走，人就会抽筋；2长时间缺乏锻炼，身体机能不能适应运动量而产生的正常反应。解决方法很简单：第一种情况，是长时间运动过程中补充身体流失的钙，最简单的方法喝一些牛奶或者功能饮料，抽筋的现象就能有效的缓解；如果是第二种情况，就是经常锻炼身体并且逐步增加运动量，增强自己的身体机能。
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