感受冬季为什么不能玩

感受冬季为什么不能玩

一到冬天就感到压抑，这可以用冬季抑郁症来表示。
因为一到了冬天，天气干燥寒冷，大多都是阴天。干冷的天又阴沉沉，更甚者下雨、下雪、打霜、起雾、结冰等，白天短夜晚长，因而最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变、持续的情绪低落、失去大量活动时间等。
冬天冷了，很多人晚上很早就睡了，早上又有赖床的毛病，喜欢缩在被窝里不起来，睡得过多对身体也是不好的；到了冬季，大多数人的体重都会增加，饮食方面摄入了过多，又穿上了大量衣物，更觉身体臃肿不堪，行动不便。我们的情绪和阳光是相关的，连月来不见太阳，会让我们感到焦虑，持续的情绪低下。提不起精神，更没心思进行户外活动，得不到充分的运动，身体细胞不活跃。
还是建议大家，充分利用晴天，多晒太阳。加强室外活动，到户外多走走。在日常生活中，多闭目养神，让身心松弛下来。在饮食方面，多吃鱼类、谷物和绿色蔬菜等。不要让这种抑郁的心态影响你的正常工作的生活。
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