在心情最低落的时候到底应该怎么来调整喃？

不知道怎么回事家里的事情太多了，但是我又觉得无能为力帮不上什么忙？

总觉得心头有一块大石头压着喘不过气一样，谁来告诉我该怎么办啊？

压力使人成长，你现在可能确实有心无力。做好自己能做的，如果你是学生就好好学习别让家人在对你担心，如果你在工作就努力工作。如果你在谈恋爱，就真心实意的去面对。总之对于现在的你来说，别在让大家对你担心，就算是帮家里的忙了（感觉这话说着怪怪的，我并不是说你哪不好，只是这么形容，我文化有限）如果你学习好，能让家人为你高兴，不也算是帮上忙了吗。而且还是大忙，是精神上。结合你的具体情况，想想你能做些什么

把家里的事情一一列出来，你会发现绝不超过五十件，只是你一下子觉得好多。

显而易见，你感觉到能处理其中之一，渐渐地，你就不会如此烦闷。

柳暗花明又一村，祝你如愿以偿！

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!

静静的做一会

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