跳绳的最佳长度和能长高吗？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-14 02:29
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-10-13 07:52
跳绳的最佳长度和能长高吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：詩光轨車
- 2021-10-13 09:17
以本人两脚开立[与肩同宽]两脚踩在绳子上，两手握绳两端[或两把柄]，两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。通常是每次30分钟,一星期5次,但是并非绝对的,这得视个人的体力以及需要量而定.刚开始学跳绳,一次跳5分钟也许就气喘如牛了,那么就不必非强迫自己跳30分钟.动作熟练之后,运动了30分钟,尚觉得意犹未尽,大可以增加时间。 是的。对身高是有一定的好处。但因人而异。
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