有什么好办法可以预防近视

科学用眼，做眼保健操，吃有助于视力的食品

养成良好的用眼习惯是预防视力的最好方法！

不要长时间盯着电脑、手机、书本、电视等，1-2小时适当休息下眼睛，加强体育锻炼。

眼离书本保持30CM左右，一段时间要抬起头向远处眺望，对看不清物体注目去看，想象你所看的物体的形状，保持3-5秒即可

每次看书不能太久,看了1小时让眼休息会做下眼保健操

1.多看看草坪树林
2.眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离
3.不要躺着看书
4.近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时 应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。
5.近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。
6.眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。

从小就不要或者少看看彩色电视。

不要在暗光下看书，要保证明视距离（月25——30厘米）

建议：介绍以下方法可预防近视：
　　(1)、鼓励孩子积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。
　　(2)、家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。一般要求台灯距桌面1米左右，可用40瓦灯泡，若超过1米，应用60瓦灯泡。
　　(3)、家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。
　　(4)、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。
　　(5)、看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。
　　(6)、看书、写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。
　　(7)、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
　　(8)、一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。

注意用眼卫生：对于上班族而言，不要长时间俯案看书或者盯着电脑，工作2小时左右，就眺望远方或者闭目养神10分钟，放松眼部。如果有条件，上午、下午各做一套眼保健操，对于恢复视疲劳、延缓近视有益。

1、注意良好的用眼习惯。不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。

2、要保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持70cm左右，显示屏光线不要太亮或太暗。