人们可以用什么方法保持长寿？

如题

一、吃早餐
不少人早晨都不用早餐，其实这是很错误的做法。要知道，有专家认为，坚持吃早餐，可以让你年轻1·1岁。早餐主要是补充各种纤维及水果，可以有效地补充各种营养成分及生命要素。
二、养宠物
人们的生活水平提高后，就有了各种各样的爱好，养宠物就是一种时尚，你有了这种习惯之后，可以让你年轻1·0岁。只是不要影响邻里及公共环境，你为宠物东奔西忙，既运动了身体，又舒畅了心理。
四、举重
家庭体育运动多种多样，都有利于健康，坚持举重，一周二次，每次二十分钟，就可强化骨骼，提高士气，这就可以让你年轻1·7岁。尤其女性，还可以让身材苗条。当然，开始时要做到循序渐进。
六、交朋友
交游圈子广，人际关系也就广，交的朋友就多，人的各种各样的情绪压力就能及时性有效地获得抒发、排解，这有利于人的身心健康，交朋友这可以让你年轻2·0岁。当然了，酒肉朋友是不值得交的。
七、大笑
常常开怀大笑、捧腹大笑，可以降低情绪焦虑，能使人的心情轻松，反应在脸上或心里都是嘻滋滋的，自然就年轻了许多，这也可以让你年轻1·7岁。当然了，笑得前仰后翻、上气不接下气那是不可取的
八、上课
自古以来人们都说活到老、学到老。事实证明，学习新的课目时，可以让人的思维敏捷、记忆力加强，催人奋发图强，能让人的心理回复到年轻岁月的记忆中，可以让你年轻2·5岁。无兴趣的、学不进的等情况则不必。
九、快步半小时
俗话说：饭后百步走，活到99。每天快步半小时，微汗就收，这确实是一项低耗氧性的有意义的活动加运动，极其有利于身心健康，是值得提倡的，这可以让你年轻3·0岁。开始时要循序渐进、不一定半小时。十、充足睡眠
要保持良好的工作、生活品质，就要保证充足的睡眠，一天最好能睡上七个小时以上，这也可以让你年轻3·0岁。优质的睡眠能让身体自然地产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化的最重要的化学成分。
十一、多吃蔬果杂粮
平时多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，这样可以有效地补充各种营养成分、微量元素及维生素，可以防止内环境紊乱，其中大量的粗纤维，又可以有效地改善肠胃功能，防止习惯性便秘的发生，这也可以让你年轻6·0岁。
十二、少吃油脂肉类
基本上吃素我们是不提倡的，但更反对大鱼大肉。反对大鱼大肉是指少吃动物性肉类及其油脂，这极易导致脂肪代谢过剩，诱发高血脂、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等。 就此一项就可以让你年轻6·0岁。
十三、另八种食品少吃
1、变蛋如是家庭作坊制作的，含铅量就极高，易致铅中毒、钙流失，尤其是儿童。
2、臭豆腐制作过程中易污染，蛋白质分解物盐基氮、硫化氢是有害健康的。
3、味精每人每日不应超过6克，多无益。
4、菠菜的营养是丰富的，但其中的草酸易导致锌与钙结合后排出，致锌与钙缺乏。
5、猪肝1公斤含胆固醇在400毫克以上，可见其危害性。
6、烧烤类食品中苯等易诱发癌因子。
7、腌制的菜腌得不得法时，隐藏的硝酸胺也极易致癌。
8、油炸食品中的有害成份极多，尤其是油条中的明矾是含铝的无机物，很难从肾脏里排出，易对肾脏产生损害；还对大脑、神经细胞产生毒害，可诱发老年性痴呆。少吃上述八类食品可让你年轻8·0岁。
十四、牙线剔牙
研究专家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏、血管有相当大的关系，在日常生活中有效使用牙线剔牙，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其他心脏病问题。这也可以让你年轻6·4岁。
十五、激烈运动
一周至少要有1小时的激烈运动，比如小跑、爬山、爬楼梯之类的运动，这样可以提高人的应急能力，可以强化人的身体及心血管功能，这也可以让你年轻6·4岁。这与其它的运动不冲突，注意做到循序渐进就行。
十七、健康体检
要知道，预防胜于治疗，了解自己的身体健康状况，定期地进行健康体检，及时性地捕捉各种预警征兆，以利于及早进行各种预防或治疗措施，一旦发现疾病，可免除疾病的进展、恶化的可能，这可以让你年轻12·0岁。
十八、戒烟限酒喝茶
烟酒的危害、茶的保健功能也是众所周知，你若戒烟、限制饮酒、多喝茶，这就可以让你年轻9·0岁。只要做到以上十八款，你就可以活到100-150岁，长寿否？！

不要贪吃，就不会胖了、也就（长寿）常瘦了吗。

保持呼吸。

想开，看开，开心无烦恼！！

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