晚上睡觉做梦，早上起床累！！！！！！

晚上睡觉做梦，早上起床累！！！！！！

★找出能让自己真正放松的方法，如逛书店，看老片，或到郊外散散步，如果你通常是每个月才享受一两次这种放松，那在你压力过大的时候，尝试着每周享受一两次。

★加强体育活动。运动能使大脑产生抗抑郁的物质，稳定情绪，分散对压力的注意力。

★向他人倾诉自己的苦衷。学会通过向家人或朋友一吐为快的方式来化解压力。

★通过极限思考方式来消除紧迫感。


以上是复制的，有可取性，我就复制下来了。你的情况是压力过大，你去街上问问。一百个人中间一般有三五个睡眠问题的人，很常见的，生活生存压力大造成的睡眠不足，难以睡着，深睡眠时间短（深睡眠就是我们老百姓说的睡的很死，一觉大天亮，没梦没夜醒，很明显，楼主你就是深睡眠严重不足）等问题，别担心，不是什么大病，去医院医生会给你开点安定什么的还收一大堆钱，能恶心死你还不一定管用。我的建议如下：
1:香薰疗法，简单地说就是弄点自然的味道，环境刺激。
2：吃一点安神助睡眠的药物，天汇药业的夜宁口服液等，最好别吃西药，你知道的，西药治标不治本。
3：给自己一个假期，放松一下。
压力大或者某种原因造成睡眠问题的人很多，生活所迫，自己多注意身体吧！祝楼主早日有好的睡眠。

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