苹果太大打腮红好看么?

苹果太大打腮红好看么?

清晨空腹吃苹果是不错的！
中国水果绝大多数必须空腹吃的水果，只有一部分是不宜空腹食用。
中国

其实，大家都知道吃水果对身体有益的，但其果实究竟怎么吃，吃什么的时候，吃多少量，吃什么水果，以达到最好的效果呢？
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1，吃什么水果的时间？
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早餐，或在餐前或餐最好的吃！
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吃水果的早餐，或者一个小时的午餐时间，晚餐前，或在两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果大多是水溶性的营养物质，而且容易被吸收，所以吃的营养成分对胃的水果很快就会被消化吸收。但如果是饭后吃水果，因为胃仍然在等待消化其他食物，水果有在后面等，不仅易被人体吸收的营养成分，还容易导致混淆的消化功能的影响。吃水果餐前还有另一个好处，因为果相同的量相对于其它低卡路里的食物，所以食用水果饭前可以使胃感到充分，这将降低相对热量摄入的其它食物，为人们谁想减肥有帮助。
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要注意的是，有些水果不宜空腹吃：西红柿一样，柿子，香蕉，桔子，甘蔗，荔枝等，因为某些特殊成分，可能引致肠胃不适。
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2，一天应该吃多少？

中国至少吃两个或多个部分。
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相信，我们已经听到了五蔬果的日子，这是以前美国发射的防癌健康观念的概念，吃至少三份蔬菜，每天2份水果。和的意义的一部分是约100克，约拳头大小的水果，橙几乎是一个小苹果或者猕猴桃，所以有一天吃至少两个或更多个。

3，不同颜色的水果的不同功能：

在水果的选择上，尽量选择不同种类的食用水果色（颜色代表不同的营养成分含差异），这样就可以摄取到不同的养分。
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紫色水果：如蓝莓，黑莓等，含花青素，抗老化。

白色水果：如梨子，桃子等，含硫化物，降低胆固醇。

黄色水果：如柑橘，葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

绿色水果：如奇异果，酪梨，含黄体素，强健骨骼和牙齿。

红色水果：如西瓜，西红柿，番茄红素包括，健康的泌尿系统。

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