怎样喝酒不易醉

怎样喝酒不易醉

食饮结合
喝酒前先吃一些饭菜填填肚子，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使酒中含有的乙醇在体内吸收时间延长。

另外，有人说边饮酒边吃食物还能起到一定的解酒作用，尤以吃猪肝为好。因猪肝含有的维生素B可以减少酒精对神经系统的伤害，而且对于常饮酒的人易造成体内维生素B的丢失而言，猪肝又是维生素B最丰富的食物，所以认为猪肝是理想的伴酒菜。但是，虽然猪肝含有的维生素B可以减少酒精对神经系统的伤害，但却不能减少醉酒，并且猪肝的胆固醇含量高，要想摄入维生素B，青菜也许更适宜。

饮酒速度宜慢不宜快
酒的主要成分是乙醇，饮酒后约五分钟就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很容易就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，就不易喝醉。但在慢饮的同时也注意不能过量，身体每小时只能消耗10克乙醇，也就是说，每小时喝烈酒多于40毫升，啤酒多于340毫升，就容易醉。

甜点加水果
饮酒后可吃些甜点心和水果以保持不醉状态。像甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。人们以为饮酒作乐后，喝咖啡或浓茶会解酒。其实不然，喝了这些“提神”饮品之后，人不想睡，判断能力、反应能力却仍然差。

预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

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