男人如何快速减肚子，最好运动方面的?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-19 08:35
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-10-18 09:50
男人如何快速减肚子，最好运动方面的?
最佳答案
- 二级知识专家网友：笑迎怀羞
- 2021-10-18 11:29
减肚肉简单:饮食+锻炼
锻炼呢跳绳主:至少每跳绳2000三组完组600左右午、午晚三完15左右能见效能始跳100始,慢慢增加尽量跳够数量
同慢跑快走些都减掉余肉肉运呢坚持30钟
饮食面要吃纤维质食物比较容易饿容易维持三餐定、定量定要吃油炸、油腻、甜、咸食物些减肥敌哦要暴饮暴食饭半能坐每少6杯水水帮助减少饥饿冲掉体内余脂肪保持新陈代谢畅通
锻炼呢跳绳主:至少每跳绳2000三组完组600左右午、午晚三完15左右能见效能始跳100始,慢慢增加尽量跳够数量
同慢跑快走些都减掉余肉肉运呢坚持30钟
饮食面要吃纤维质食物比较容易饿容易维持三餐定、定量定要吃油炸、油腻、甜、咸食物些减肥敌哦要暴饮暴食饭半能坐每少6杯水水帮助减少饥饿冲掉体内余脂肪保持新陈代谢畅通
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