劈腿,还差一个半手掌,下腰,能下起不了,怎么办?
答案:4 悬赏:70
解决时间 2021-04-28 06:00
- 提问者网友：无心恋土
- 2021-04-27 13:30
劈腿,还差一个半手掌,下腰,能下起不了,怎么办?
拜托大家,帮帮我,有没有比较快比较有效的方法啊??
拜托拜托嘛,谢谢!!
最佳答案
- 二级知识专家网友：猎杀温柔
- 2021-04-27 14:54
下叉，你首先要做的是压腿，每天坚持压腿半个小时，前旁后都压完了，然后手扶把杆练习踢腿，踢腿的时候最好用脚背发力。
下腰。能下去起不来说明你的腰部没有力量。你可以贴着把杆下腰，起不来的时候，用手扶着把杆慢慢上来，腰部也要用力，但是注意你的手要保护好你的头。
其实也没有其他的什么建议给你，多甩甩大腰。
舞蹈的基本功，贵在坚持
全部回答
- 1楼网友：开心就好
- 2021-04-27 16:42
先练下基本功，热下身，韧带拉开了就好下了，下腰先开下肩好下些…
- 2楼网友：废途浑身病态
- 2021-04-27 16:03
多踢踢腿就行了，让腿变软了就好踢了 。
- 3楼网友：我叫很个性
- 2021-04-27 15:57
你可以试试用双手撑地，然后倒立变相起来。或者后座，然后侧翻或者侧滚。
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