吃完饭可以马上喝果汁吗

吃完饭可以马上喝果汁吗

吃完饭不可以马上喝果汁
把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。
先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

扩展资料：
1. 喝果汁的时间：
上午是喝果汁的最佳时间。工作繁忙的上班族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多上班族的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了VC。
2. 如果每天喝果汁，最好的选择：
最好每天喝一小份蔬菜汁或蔬果汁。里面最好只有一份水果，另加胡萝卜、苹果和生姜。胡萝卜有甜味，但热量较低，碳水化合物大约只有水果的一半。芹菜热量低，也很适合加入。
3. 进餐时饮果汁的讲究？
因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。
参考资料：人民网+怎样喝果汁效果最好？健康喝果汁的N个疑问

1，不可以，最好是饭后半个小时之后再喝果汁；
2，因为饭后的肠胃之中是一个暂时闭合的消化系统，喝下果汁，就会破坏这个消化系统的衡的。详细来说，就是果汁会破坏这个闭合的消化系统的酸碱度。

吃完饭不能马上喝果汁，这样不符合保健养生。最好在饭后20-30分钟，这样不但帮助消化，还有利于健康。

吃完饭最好不要马上喝果汁，对消化不好。
一把等待饭后三十分钟再喝较好，因为这个时候食物已经开始消化，喝了果汁有利于消化，更有利于身体吸收果汁的营养。
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等。

不建议在饭后马上喝果汁，因为刚吃饱就喝果汁，果汁被阻滞在胃里，在胃里停留过久，会因发酵而引起腹胀。并且果汁中含有部分的“果酸”和单宁物质，可同食物中的蛋白质和矿物质如钙、锌等发生反应，产生不可溶的物质，会影响其它营养元素的吸收。
可以在餐前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外），有利于控制进餐总量，避免过饱。另外，水果中的许多成分是水溶性的，比如维生素C，餐前食用更易于消化和吸收。
如果喝纯果汁的话尽量在两餐之间，也就是大约在饭后两小时左右，这时胃处于空或半排空状态，果汁可顺利地进入小肠而被消化吸收。

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