怎样能改掉睡懒觉的习惯？

我不要理论，要实际

睡前给自己心里暗示，说明天几点起床 明天一定早起。

多练习几次，其实，只要你醒来记起有很重要的事情，醒来就很simple

做什么事多是有一个过程的，循序渐进吧，比如说试着把一件你觉得很重要的事放在第二天清早起来做，21天为人的一个习惯周期，下定决心，挺过21天就能改掉，不说百分百，但也会有一定的作用

我同样也有这个不好的习惯.最近改了不少.

最主要的就是要让自己有事做.一旦有事做了,或者是睡前想事了,第二天会不自觉的就醒了.

睡懒觉的习惯可能是你自身的惰性，那就称之为“懒觉”，但对于觉多的人来讲就不能说是“懒觉”了；睡觉是每个人都要有的行为，就像吃饭般自然，只是睡觉是人都有，可每个人的睡觉习惯又像面孔般不尽相似，各有个的特点，有的人天生就是觉少，只睡几个小时就睡不着了，躺着也是受罪，那还不如起床呢；可有的人觉就多，表面上看来是懒惰，其实非也，觉少的人其实是缺钙、神经衰弱、焦虑等原因导致的，明确的说觉少其实是种病，睡的多不是惰性而是惯性，只有在作息时间上调整才能改掉这个毛病。

找点东西刺激一下 比如胡椒粉 辣椒水 或者涂点风油精在太阳穴处 有提神作用的

晚上早点睡 定个闹钟……

其实说的再多也还得看你自己的决心 战胜惰性 要有毅力……

以下是帮你找的答案: 首先，不必把你自己看成一个意志薄弱的人，因为冬天早晨的热被窝确实很让人留恋，只能说冬天仍然按时早起的人是意志很强的人。 其次，现代的人普遍夜生活比较丰富，会睡的比较晚一点，早起的难度也比较大。 看到这里，你会觉得我在为你的睡懒觉找借口，不是的，我是要说，现在的这个时间段能够很痛快的早起是一件不容易的事，在这种情况下，用一些比较粗暴的办法是会给你的一天带来一个不大好的开始的。 在这里，我给你提一个我自己很喜欢的办法，只要你试着做了，你就会发现，它会给你带来美好的一天。 首先找到自己最为喜欢的音乐碟或者磁带，找出最喜欢的那一首，调试好了，就把遥控放在自己的枕边，另处在自己的枕边放一小小的闹钟，定好早起的时刻。到这里你就准备停当了。当然是睡前准备了。 早晨当你的迷迷糊糊的时候被闹钟吵醒，就不很费力的把音乐打开，当然这时你还时迷糊的，不过呢当音乐响起，你的意识会被很温柔的唤起，并慢慢的清醒过来，当音乐响到一定程度，你就会自然的想到你今天还有一些事要忙，还要准备，这时候你就会很自然很舒心的起来，开始舒心美好的一天。 当然这个音乐不能是催眠曲了，轻柔的起端振奋的旋律是最好的选择了． 习惯的形成不是一天两天，纠正它在开始的时候会比较难，在这里，重点是闹钟响后把音乐点开．等你的这个习惯逐渐养成，这一动作会越来越简单的． 另处深深的呼吸早晨清新的空气会让你对清晨有更多的喜爱，会让你明天的早晨起来的更容易一些． 还可以把闹钟放在伸手拿不到的地方，最好是洗手间的地面，这样，早上就需要光着脚去拿闹钟，自然就清醒了。 如果想自己睡醒，就要调整睡眠时间，如果一天需要睡7个小时，就要计算好时间充分睡足，睡前多喝些牛奶，等到起床时间一到，就会想上洗手间，就不会赖床了。 连续上两个闹铃！放到自己拿不到的地方,迫使自己起床```绝对好使！

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