每天什么时候最适合锻炼？

每天什么时候最适合锻炼？

一般来说，在下午近傍晚时分是最佳锻炼时间。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，效果好，不易受伤。

早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。

如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后，而且运动前要少量吃一点食物，如几片饼干，或喝点蜂蜜水，以防血糖过低。

不过，一旦已经相对固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变。

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