头部受伤逢针后吃什么好还要注意什么

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解决时间 2021-10-19 20:16

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-10-18 21:06

头部受伤逢针后吃什么好还要注意什么

最佳答案

二级知识专家网友：撞了怀
2021-10-18 21:14

多摄取蛋白质
蛋白质帮助人体修复
因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的
细胞的主要成分是蛋白质
而细胞组成细胞组织
细胞组织组成内脏
内脏组成系统
系统就成就我们人啦
所以蛋白质很重要
受伤的时候更要摄取大量的蛋白质
而且是要优质蛋白质哦
优质蛋白质含有8种必须氨基酸:
赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸和苯丙氨酸
奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于优质蛋白质

维生素C也很重要
维生素 C 参与大量生物反应过程，对于保持健康非常重要
它可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质。
维生素 C 对于人体内的伤口复原有一定作用
维生素C可以提高白血球的吞噬能力。从而增强人体的免疫能力
还有，维生素C是水溶性维生素
所以蔬菜水果不宜长时间浸泡在水中
蔬菜也不可以烹煮太长时间
因为长时间烹煮会破坏维生素
可以连皮吃的水果，最好连皮吃
比如苹果，葡萄
因为皮的维生素比果肉的维生素还高尤其是维生素A，E，C
而其他营养素也一定要均衡哦
因为各个营养素是环环相扣，相辅相成的
而细胞也不是只有、单单靠蛋白质的

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