朋友得了抑郁症，我该怎么安慰她啊！？
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-04-28 13:59
- 提问者网友：孤笛钟情你
- 2021-04-27 14:40
朋友得了抑郁症，我该怎么安慰她啊！？
最佳答案
- 二级知识专家网友：野性且迷人
- 2021-04-27 15:33
需要多陪伴她，多拽她出去走走！跟她相处的时候需要注意说话的方式：
反感的十句话
抑郁症病人是因为脑中一些神经递质发生改变，思维不受控制，当然心理上也存在相应问题。所以正常人不能以自己的主观意志，站在道德的高度去劝说抑郁症患者，尽管你出于好意，但未必能起到好的效果。对于一些没有认识到自己患病的患者，更容易引起反感，激起愤怒。
所以开导抑郁症患者也需要技巧，下面是一个抑郁症康复者归纳的一些最反感的劝说语言，是一个名为THERESE J. BORCHARD的外国人说写，一下是译文：
1、一切全取决于你，你应该更乐观一些
听到这句话，我就想拿着真人大小的玩偶砸过去。因为，尽管积极想象对训练大脑很有帮助，但是很多研究表明对于那些重度抑郁或者十分焦虑的人，强迫自己积极思考只能激活杏仁核（大脑中恐惧的源地）。
2、你应该挣脱自我的小世界回归社会
这句话只会雪上加霜。因为一个人不止深受抑郁折磨，还会有因为沉溺自我不能自拔的罪恶感。当然，回归社会固然很好，但是那也得等一个人健康到能端着一碗汤吧。
3、为什么不去锻炼啊？
这确实是一个好主意，锻炼确实能够对抗抑郁。但是告诉一个人应该锻炼身体就像告诉一个人你穿这些牛仔裤看起来屁股好大啊。你应该暗示，而不是直接就说出来，除非这个人是和你一块玩搏击操的伙伴。
4、去逛街吧，你会感觉好一点的
这和我有什么关系？因为（1）我没钱去购物（2）尽管我懂饮食会影响心情，吃的越健康当然越好，但是我讨厌的是你告诉我食物是引发我郁郁寡欢的原因。
5、你需要只是冥想和瑜伽
更正：只有轻度抑郁患者才需要冥想和放松，两者也确实能起到一定的作用。但是重度的焦虑和抑郁是不同的。实际上，在做瑜伽的过程中我更想去自杀。
6、找个新工作呗！
也许你的爱人因为工作而变得抑郁，压力会使身体产生毒素，是我们的健康杀手，特别是对心理健康来说。但是并不建议在一个人抑郁期间，让他换工作，换工作需要更全方位的考量。
7、你在婚姻或者恋爱中开心么？
再说一次，两性冲突确实会引发抑郁。很多人认为肯定是身边有什么事情不对，自己才患上抑郁症，而配偶又是身边最亲近的人，所以配偶理所当然就成了被谴责的对象。很多人在被临床诊断为抑郁症时几乎要离开自己的另一半了。（应该是不要问以上的问题去暗示抑郁症患者，另一半是你得抑郁症的原因，这也许会毁了一段美好的感情）
8、你有能力让自己更好。
这句话，摆明了就是告诉你所有的医疗都是砒霜，除了破坏你的心情外啥用都没有。你知道么？一些先进的药物确实会促进康复，真的！就像化疗对于癌症患者，胰岛素对于糖尿病患者，你会告诉一个患有乳腺癌的患者说你有能力让自己变得更好么？不，我不认为。
9、你想变得好点么？
这是我最喜欢的一句话，因为它告诉我们只要我们想开心，就能够开心。想要更开心一点，好，我们只要将积极乐观再提高一个段位，好了，更开心了。再说一次，我不怀疑你能控制你的思维，通过不断的训练再训练，就能为你的积极乐观打造一个工具。但是我不认为我们每次都能自己平白无故的就开心起来，特别是在没有任何帮助的情况下。不要再让一个抑郁的人认为自己是个失败者了。
10、每个人都有自己的问题。
尽管已经在其他地方提过了，还要再提一遍的原因是太多人说这句话了。当和一个抑郁的人谈话时，暂时忘了刚果和孟加拉国那些受苦受难的人民吧。很多人确实正在经受着更大的苦难，但是这并不能减轻抑郁症患者的痛苦。当你向她说出这句话时，她反而会感觉更脆弱和可怜，就像她自己没有权利去感觉痛苦一样，这样的情绪只会加重她的病情。
反感的十句话
抑郁症病人是因为脑中一些神经递质发生改变，思维不受控制，当然心理上也存在相应问题。所以正常人不能以自己的主观意志，站在道德的高度去劝说抑郁症患者，尽管你出于好意，但未必能起到好的效果。对于一些没有认识到自己患病的患者，更容易引起反感，激起愤怒。
所以开导抑郁症患者也需要技巧，下面是一个抑郁症康复者归纳的一些最反感的劝说语言，是一个名为THERESE J. BORCHARD的外国人说写，一下是译文：
1、一切全取决于你，你应该更乐观一些
听到这句话，我就想拿着真人大小的玩偶砸过去。因为，尽管积极想象对训练大脑很有帮助，但是很多研究表明对于那些重度抑郁或者十分焦虑的人，强迫自己积极思考只能激活杏仁核（大脑中恐惧的源地）。
2、你应该挣脱自我的小世界回归社会
这句话只会雪上加霜。因为一个人不止深受抑郁折磨，还会有因为沉溺自我不能自拔的罪恶感。当然，回归社会固然很好，但是那也得等一个人健康到能端着一碗汤吧。
3、为什么不去锻炼啊？
这确实是一个好主意，锻炼确实能够对抗抑郁。但是告诉一个人应该锻炼身体就像告诉一个人你穿这些牛仔裤看起来屁股好大啊。你应该暗示，而不是直接就说出来，除非这个人是和你一块玩搏击操的伙伴。
4、去逛街吧，你会感觉好一点的
这和我有什么关系？因为（1）我没钱去购物（2）尽管我懂饮食会影响心情，吃的越健康当然越好，但是我讨厌的是你告诉我食物是引发我郁郁寡欢的原因。
5、你需要只是冥想和瑜伽
更正：只有轻度抑郁患者才需要冥想和放松，两者也确实能起到一定的作用。但是重度的焦虑和抑郁是不同的。实际上，在做瑜伽的过程中我更想去自杀。
6、找个新工作呗！
也许你的爱人因为工作而变得抑郁，压力会使身体产生毒素，是我们的健康杀手，特别是对心理健康来说。但是并不建议在一个人抑郁期间，让他换工作，换工作需要更全方位的考量。
7、你在婚姻或者恋爱中开心么？
再说一次，两性冲突确实会引发抑郁。很多人认为肯定是身边有什么事情不对，自己才患上抑郁症，而配偶又是身边最亲近的人，所以配偶理所当然就成了被谴责的对象。很多人在被临床诊断为抑郁症时几乎要离开自己的另一半了。（应该是不要问以上的问题去暗示抑郁症患者，另一半是你得抑郁症的原因，这也许会毁了一段美好的感情）
8、你有能力让自己更好。
这句话，摆明了就是告诉你所有的医疗都是砒霜，除了破坏你的心情外啥用都没有。你知道么？一些先进的药物确实会促进康复，真的！就像化疗对于癌症患者，胰岛素对于糖尿病患者，你会告诉一个患有乳腺癌的患者说你有能力让自己变得更好么？不，我不认为。
9、你想变得好点么？
这是我最喜欢的一句话，因为它告诉我们只要我们想开心，就能够开心。想要更开心一点，好，我们只要将积极乐观再提高一个段位，好了，更开心了。再说一次，我不怀疑你能控制你的思维，通过不断的训练再训练，就能为你的积极乐观打造一个工具。但是我不认为我们每次都能自己平白无故的就开心起来，特别是在没有任何帮助的情况下。不要再让一个抑郁的人认为自己是个失败者了。
10、每个人都有自己的问题。
尽管已经在其他地方提过了，还要再提一遍的原因是太多人说这句话了。当和一个抑郁的人谈话时，暂时忘了刚果和孟加拉国那些受苦受难的人民吧。很多人确实正在经受着更大的苦难，但是这并不能减轻抑郁症患者的痛苦。当你向她说出这句话时，她反而会感觉更脆弱和可怜，就像她自己没有权利去感觉痛苦一样，这样的情绪只会加重她的病情。
全部回答
- 1楼网友：心痛成瘾
- 2021-04-27 16:49
抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
- 2楼网友：颜值超标
- 2021-04-27 15:52
说点我的感受吧。我抑郁症期间，如果有人特意开导我，最后结果都不好，双方都受到了伤害；反而我有一个兄弟，他是一个天生开朗没心没肺的人，他好像没把抑郁症当一回事，或者根本不理解这个概念，每次跟我见面都仍然大谈我们都喜欢的电影、动漫与搞笑的事情，这样一来反而我觉得比较好。
因此我建议你不要刻意地安慰开导她，她现在可能特别敏感，而且一般大道理大家都懂，没必要去刺激人家了；如果你的个性比较开朗搞笑，不容易被阴郁影响，那么可以跟她聊聊轻松的话题，比如体育，电影与娱乐八卦。
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