当你面临选择时，选择性障碍应该怎么选？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-01-17 11:58
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-01-17 08:30
当你面临选择时，选择性障碍应该怎么选？
最佳答案
- 二级知识专家网友：拜訪者
- 2021-01-17 08:47
“今天穿裙子好呢，还是穿裤子好些？”“晚上要不要去看电影，还是在家看书？”生活中，我们面临类似的选择很快就能作出决定，一旦决定了，一般不会留下什么烦恼。
但有一种人有所不同，大部分人很容易作出决定的事情，他们会有选择困难，很长时间拿不定主意，甚至因此焦虑、纠结。即使好不容易作出了决定，仍然不能心安，怀疑其他选择是不是更好，有时，会因此纠结一天。
这种情况，叫选择性障碍。
考还是不考难选择
小何就是一个有选择性障碍的90后。
比如早晨上班到底是穿裙子，还是穿裤子，这个问题她从早上醒来就开始思考，直到临出门了还难以决定，并为此烦恼不已。眼看快迟到了，她最终穿了裙子出门，可一路上仍在纠结，觉得穿那套裤装或许更合适。于此同时，她为自己如此游移不定而自责。
要命的是，这才开始，一天中，小何总要经历几次选择，比如中午吃什么菜，向领导书面汇报还是口头汇报，晚上看电影还是看书??只要有两个以上选项，对她来说就是艰难的脑力考验。
小何是因为要不要考雅思拨打“情感热线”咨询的。她1990年出生，大专毕业后工作了几年，最近想换个环境，于是想去考雅思，以这个理由离家远一点，同时攒资本换一个工作。
当闺蜜得知她这个想法，瞪大眼睛说：“考雅思？很难耶，人家清华、北大毕业的都未必考得出高分，你一个大专生还去考？”小何一听，觉得有道理，犹豫了。可每每想放弃，内心又有个声音告诉她，应该去试一试。
考，还是不考。一个多星期来，这件事情让小何头痛、失眠，工作时心神不定，下班后心情纠结。以至于后来，她已经不想选择了，只想一个人待在屋子里，不想跟任何人接触。
不仅仅是这样比较重大的决定选择困难，日常生活小事的抉择，小何也常常搞不定。比如买衣服，同样款式不同的颜色，这件喜欢，那件也不舍，拿不定主意，内心纠结。有时候还是靠售货员帮助作决定，才能最终挑定一件。不过，买回来后，还会不停地问别人，是否适合自己，如果别人的答案是否定的，内心就又开始纠结烦恼了，懊悔自己先前的选择。
就连到食堂吃饭时打什么菜，也会成为很折磨人的问题。到食堂吃午饭，一看到很多菜，小何就犯晕，习惯性地问同事：“你说吃什么好呢？”如果同事回答：“你看着办呗。”麻烦就来了，小何内心瞬间开始纠结，半伸出去的手游移不定，无从下手，排队前移的队伍到她这里就会卡住。因为担心后面的人催促，小何一紧张，选择更困难了。
几个走得近的同事知道她这个毛病，一般都会帮她拿主意，“就这两个菜吧。”“好。”对话如果是这样的，小何这一顿饭就吃得轻松多了。
少年时被剥夺选择权
一个90后年轻人，作个决定如此磨叽，一般人觉得不可思议。了解小何的家庭成长环境后，对她的选择苦恼就不感到奇怪了。
小何有一对完美主义的父母。特别是她妈妈，从小对她要求苛刻。妈妈交代她一件事情时，最常说的一句话就是：“要做，就好好做。”一旦没达到要求，妈妈就会指责：“你怎么就做不好，你看，别人都能做得好好的。”或者就责备她：“做点事情不知道考虑仔细，能不能让我省点心。”而且，一件事情做不好，妈妈会一再重复批评。
小何说，开始的时候，每当被妈妈批评，她就很难受，觉得自己笨，什么都做不好，越是这样，越没有自信，到了后来，被妈妈否定得多了，她干脆不作决定。妈妈再交代她什么事情，她就说：“你来决定好了，具体要怎么做，省得待会又说我做不好。”
也因为妈妈老是否定她，小何与妈妈的关系一直有些紧张。工作之后，不知怎么，跟单位里的领导、同事关系也处不好，觉得他们都瞧不起自己。虽然自己做事情选择困难，小何也多少沾染了妈妈的习性，对别人要求很高，总是习惯性地看到别人的缺点，在言谈之中会无意中流露出来，这也可能是她与人处不好关系的原因之一吧。
从小何的成长经历可以看出，她选择困难与妈妈的教养方式有关，童年和少年时期，正是一个人自我认同和价值观形成的阶段，她却经常性地不被家庭里的权威人物妈妈认同，以至于最后，选择和作决定对她来说成为一种痛苦的经历，为了少被责骂，她放弃了作选择和作决定的权利，逃避选择成为她自我保护的本能。
重建内在自信
当选择困难严重影响正常生活和社会功能，就成为选择性障碍，心理学解释是：对于同样能达到目的的不同方法、途径、路线，在选择的时候难以抉择，即便作出决定后仍然疑虑其他的选择是不是更好，从而导致精神上的焦虑，时间上的浪费。
选择性障碍一般体现在日常生活当中。比如，站在一个路口，两条路线都可以到达目的地，有选择性障碍的人就开始纠结了，向左？还是向右？犹豫不决，嘀嘀咕咕定不下来。即使纠结中作出了选择，走出几十米后，还有可能再转过头来走另一条路。这些表现看起来很可笑，对当事人来说却很严肃，内心充满压力和斗争。
择性性障碍的形成，非一日之寒。克服这个困难，也不是一日之功，需要坚持努力，建立自信。每次选择之后，在内心做自我对话，肯定自己的选择，多想自己的选择有何优点、好处。
任何挫折同时也是自我成长的契机，成年后的小何可以重新看待妈妈，接纳妈妈的不完美，看到妈妈的批评和焦虑背后的爱，同时也重新看待小时候的自己，接纳自己的不完美，看到自己在那种困难情况下的担当。当过往的创伤被抚慰，被看到，对自己的认识回归正轨，选择也就不再成为困难。
但有一种人有所不同，大部分人很容易作出决定的事情，他们会有选择困难，很长时间拿不定主意，甚至因此焦虑、纠结。即使好不容易作出了决定，仍然不能心安，怀疑其他选择是不是更好，有时，会因此纠结一天。
这种情况，叫选择性障碍。
考还是不考难选择
小何就是一个有选择性障碍的90后。
比如早晨上班到底是穿裙子，还是穿裤子，这个问题她从早上醒来就开始思考，直到临出门了还难以决定，并为此烦恼不已。眼看快迟到了，她最终穿了裙子出门，可一路上仍在纠结，觉得穿那套裤装或许更合适。于此同时，她为自己如此游移不定而自责。
要命的是，这才开始，一天中，小何总要经历几次选择，比如中午吃什么菜，向领导书面汇报还是口头汇报，晚上看电影还是看书??只要有两个以上选项，对她来说就是艰难的脑力考验。
小何是因为要不要考雅思拨打“情感热线”咨询的。她1990年出生，大专毕业后工作了几年，最近想换个环境，于是想去考雅思，以这个理由离家远一点，同时攒资本换一个工作。
当闺蜜得知她这个想法，瞪大眼睛说：“考雅思？很难耶，人家清华、北大毕业的都未必考得出高分，你一个大专生还去考？”小何一听，觉得有道理，犹豫了。可每每想放弃，内心又有个声音告诉她，应该去试一试。
考，还是不考。一个多星期来，这件事情让小何头痛、失眠，工作时心神不定，下班后心情纠结。以至于后来，她已经不想选择了，只想一个人待在屋子里，不想跟任何人接触。
不仅仅是这样比较重大的决定选择困难，日常生活小事的抉择，小何也常常搞不定。比如买衣服，同样款式不同的颜色，这件喜欢，那件也不舍，拿不定主意，内心纠结。有时候还是靠售货员帮助作决定，才能最终挑定一件。不过，买回来后，还会不停地问别人，是否适合自己，如果别人的答案是否定的，内心就又开始纠结烦恼了，懊悔自己先前的选择。
就连到食堂吃饭时打什么菜，也会成为很折磨人的问题。到食堂吃午饭，一看到很多菜，小何就犯晕，习惯性地问同事：“你说吃什么好呢？”如果同事回答：“你看着办呗。”麻烦就来了，小何内心瞬间开始纠结，半伸出去的手游移不定，无从下手，排队前移的队伍到她这里就会卡住。因为担心后面的人催促，小何一紧张，选择更困难了。
几个走得近的同事知道她这个毛病，一般都会帮她拿主意，“就这两个菜吧。”“好。”对话如果是这样的，小何这一顿饭就吃得轻松多了。
少年时被剥夺选择权
一个90后年轻人，作个决定如此磨叽，一般人觉得不可思议。了解小何的家庭成长环境后，对她的选择苦恼就不感到奇怪了。
小何有一对完美主义的父母。特别是她妈妈，从小对她要求苛刻。妈妈交代她一件事情时，最常说的一句话就是：“要做，就好好做。”一旦没达到要求，妈妈就会指责：“你怎么就做不好，你看，别人都能做得好好的。”或者就责备她：“做点事情不知道考虑仔细，能不能让我省点心。”而且，一件事情做不好，妈妈会一再重复批评。
小何说，开始的时候，每当被妈妈批评，她就很难受，觉得自己笨，什么都做不好，越是这样，越没有自信，到了后来，被妈妈否定得多了，她干脆不作决定。妈妈再交代她什么事情，她就说：“你来决定好了，具体要怎么做，省得待会又说我做不好。”
也因为妈妈老是否定她，小何与妈妈的关系一直有些紧张。工作之后，不知怎么，跟单位里的领导、同事关系也处不好，觉得他们都瞧不起自己。虽然自己做事情选择困难，小何也多少沾染了妈妈的习性，对别人要求很高，总是习惯性地看到别人的缺点，在言谈之中会无意中流露出来，这也可能是她与人处不好关系的原因之一吧。
从小何的成长经历可以看出，她选择困难与妈妈的教养方式有关，童年和少年时期，正是一个人自我认同和价值观形成的阶段，她却经常性地不被家庭里的权威人物妈妈认同，以至于最后，选择和作决定对她来说成为一种痛苦的经历，为了少被责骂，她放弃了作选择和作决定的权利，逃避选择成为她自我保护的本能。
重建内在自信
当选择困难严重影响正常生活和社会功能，就成为选择性障碍，心理学解释是：对于同样能达到目的的不同方法、途径、路线，在选择的时候难以抉择，即便作出决定后仍然疑虑其他的选择是不是更好，从而导致精神上的焦虑，时间上的浪费。
选择性障碍一般体现在日常生活当中。比如，站在一个路口，两条路线都可以到达目的地，有选择性障碍的人就开始纠结了，向左？还是向右？犹豫不决，嘀嘀咕咕定不下来。即使纠结中作出了选择，走出几十米后，还有可能再转过头来走另一条路。这些表现看起来很可笑，对当事人来说却很严肃，内心充满压力和斗争。
择性性障碍的形成，非一日之寒。克服这个困难，也不是一日之功，需要坚持努力，建立自信。每次选择之后，在内心做自我对话，肯定自己的选择，多想自己的选择有何优点、好处。
任何挫折同时也是自我成长的契机，成年后的小何可以重新看待妈妈，接纳妈妈的不完美，看到妈妈的批评和焦虑背后的爱，同时也重新看待小时候的自己，接纳自己的不完美，看到自己在那种困难情况下的担当。当过往的创伤被抚慰，被看到，对自己的认识回归正轨，选择也就不再成为困难。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息