女性要怎么注意孕前饮食，吃什么比较好？

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-14 18:31

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-10-13 23:18

女性要怎么注意孕前饮食，吃什么比较好？

最佳答案

二级知识专家网友：第幾種人
2021-10-14 00:25

健康的孕前饮食可以帮助更好地受孕，女性孕前饮食要注意的主要有下面几点：1、注意饮食的搭配。孕前要注意合理的搭配饮食，全面、均衡的摄入营养，多选择色泽好看、味道鲜美的食物。2、多吃富含叶酸的食物。孕前补充叶酸有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。3、要多补充蛋白质。蛋白质是胎儿智力发育的关键元素，孕前夫妻双方应注意蛋白质的补充，可多吃鸡蛋、坚果类食物。4、避免吃高糖食物、腌制、油炸、辛辣刺激类食物。高糖食物容易留下妊娠糖尿病的隐患，而腌制、油炸等食物也会生成一些危害人体健康的化学物质，女性备孕期间应该少吃。

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