为什么总是感觉脑力精力不足

为什么我总是感觉脑袋很累了呀·还有自己的身体，睡觉十几小时都不够了呢？

有的人是习惯如此；也有可能是身体素质差，也有可能是太用心了或心太累了，或者是心情不好，或者是生病了。

没有养成良好的作息时间，饮食也不规律，干什么都没有精神的.....你自己没有兴趣，比较懒散.....你可以多去锻炼锻炼，跑步打球什么的，和朋友一起做事，上课作业等等，一起有聊，专注自己，就不会那么无精打采了....

很大的可能是神经衰弱 神经衰弱的诊断有标准 如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。 神经衰弱是一种功能障碍性病症，临床症状表现繁多，但要诊断本病，应具备以下五个特点： (1)神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状。 如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。 (2)表现以下症状中的任何两项： ①易兴奋又易疲劳。 ②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。 ③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。 ④睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。 (3)上述情况对学习、工作和社会交往造成不良影响。 (4)病程在3个月以上。 (5)排除了其他神经症和精神病。 此外，在诊断神经衰弱时，要注意与其他可能造成类似神经衰弱症候群的疾病相鉴别。如结核病、肝炎、风湿病、甲状腺机能亢进、糖尿病等慢性消耗性疾病常产生躯体和精神疲劳感，易误诊为神经衰弱;因职业关系的化学性职业中毒，也常以神经衰弱症状群为早期症状;还有头部的慢性炎症，如慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等，也常出现神经衰弱的症候群。所以应全面了解病史，认真进行体格检查，结合必要的实验室检查，一般是可以鉴别的。 神经衰弱的原因 目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。 强烈建议赶紧到医院检查 这有个介绍神经衰弱的网址 http://baike.baidu.com/view/47715.html?wtp=tt

建议： 1、每学习一个小时，最多不超过一个半小时，就要起来活动十分钟，做做伸展运动，或出去走一小会。 2、少吃多餐，而不要每餐吃太多。 早上七点吃早餐，少油腻。 十点半左右吃水果，可以多吃一点。 中午吃的要丰富多样，多吃高蛋白食物如豆类和瘦肉类。 下午三点半吃小点心，少吃太甜的点心，可以喝点果汁吃点鸡蛋或饼干或一小块巧克力。 晚上吃七分饱，喝些营养粥，里面加些枸杞红枣之类的。 如果学习很晚的时候，晚上九点左右再加一餐，水果或牛奶之类的。 3、要补足精力，就要多吃营养的食物，象现在秋天，可以吃些板栗、黑豆、芝麻粉、核桃、蜂蜜这些都补脑。 水果在下午可吃一根香蕉，可补足精力。 4、在学习的间隙一定要活动身体，这样才能增强体质。

以上仅仅是建议，最好去看看医生

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