我明天要跑4✘400米最后一棒 我没跑过400 不知道什么时候匀速什么时候
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-15 13:58
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-01-14 20:43
我明天要跑4✘400米最后一棒 我没跑过400 不知道什么时候匀速什么时候
最佳答案
- 二级知识专家网友：西风乍起
- 2021-01-14 21:35
作为专业运动员，我只能给你专业角度的参考，不知你能否用上。400M最理想的是全程匀速，但这基本不可能。我最喜欢的是前50m全速起步，然后进入途中跑50~200m主要是放大步伐，跑节奏；200~280吗主要是弯道技术；之后是进入冲刺阶段。最后50m,就看你的平时训练水平了。4*100靠磨练，如果你们默契了，就全速启动。如果不是很默契，那就求稳了，80%启动
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