怎么样才可以戒烟？
答案:11 悬赏:60
解决时间 2021-10-18 17:48
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-10-17 19:02
怎么样才可以戒烟？
最佳答案
- 二级知识专家网友：掌灯师
- 2021-10-17 19:57
首先你主管上有戒烟的想法，然后你下决心行动了，没什么戒不了的烟。这段是给你信心，下段，戒烟的方法，才正式跟你探讨一下如何戒烟。
戒烟的方法：
如果你不是真的病入膏肓，没有烟就喷云吐雾，而是想我一样处于普通的正常状态，我觉得没有必要去买什么戒烟的商品，难道你非要借助器具才有信心戒烟？
我的状态，抽烟一年有余，过年期间每天能抽一包，如有酒场等，更加就没有数了，如果恰好找不到烟，会心慌，会难受，满地找，如果天还早，哪就会找一会，就出去买烟了，如果天晚了没有买的，哪很有可能818以前的烟头...嗯，烟民们都知道，不必说了。
去年我父亲戒烟，他抽烟20余年，说戒烟就戒了。痛苦状比我尤甚，星期天在家休息的时候，烦躁的到处走来走去，最后还是想抽，点上，抽一口，掐了，出去转转，回来，还想，点上，抽一口，掐了，去看书，如此一般，一根烟抽一天。点上十多回，最终还是把烟戒掉。比较一下我爸这个老烟鬼，你是不是对自己更加有信心了呢。
好，戒烟的方法：
1、你需要人的帮助。不是需要人监督，每天跟着你。我提供的方法是，找你心爱的，对你无比重要的人，跟她承诺，你要戒烟。然后就好，没有必要跟所有人都通知到。如果她真的对你很重要，我想这是一个好办法。也许她不会因为你没有做到训斥你，但你希望在她心目中做一个连烟都戒不了的人吗？
2，我的方法你可以借鉴，真的想抽，也没必要一口不抽证明自己没有沦陷，点上抽一口，掐了，这样确实很有效，不妨试试。
3，随身不要带烟！这很重要，烟鬼们都了解。你想让一个随身带烟的烟鬼戒烟，基本不可能。
戒烟的好处：
戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。 戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；
戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；
戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降；
戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；
戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；
戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；
戒
戒烟的方法：
如果你不是真的病入膏肓，没有烟就喷云吐雾，而是想我一样处于普通的正常状态，我觉得没有必要去买什么戒烟的商品，难道你非要借助器具才有信心戒烟？
我的状态，抽烟一年有余，过年期间每天能抽一包，如有酒场等，更加就没有数了，如果恰好找不到烟，会心慌，会难受，满地找，如果天还早，哪就会找一会，就出去买烟了，如果天晚了没有买的，哪很有可能818以前的烟头...嗯，烟民们都知道，不必说了。
去年我父亲戒烟，他抽烟20余年，说戒烟就戒了。痛苦状比我尤甚，星期天在家休息的时候，烦躁的到处走来走去，最后还是想抽，点上，抽一口，掐了，出去转转，回来，还想，点上，抽一口，掐了，去看书，如此一般，一根烟抽一天。点上十多回，最终还是把烟戒掉。比较一下我爸这个老烟鬼，你是不是对自己更加有信心了呢。
好，戒烟的方法：
1、你需要人的帮助。不是需要人监督，每天跟着你。我提供的方法是，找你心爱的，对你无比重要的人，跟她承诺，你要戒烟。然后就好，没有必要跟所有人都通知到。如果她真的对你很重要，我想这是一个好办法。也许她不会因为你没有做到训斥你，但你希望在她心目中做一个连烟都戒不了的人吗？
2，我的方法你可以借鉴，真的想抽，也没必要一口不抽证明自己没有沦陷，点上抽一口，掐了，这样确实很有效，不妨试试。
3，随身不要带烟！这很重要，烟鬼们都了解。你想让一个随身带烟的烟鬼戒烟，基本不可能。
戒烟的好处：
戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。 戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；
戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；
戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降；
戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；
戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；
戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；
戒
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- 1楼网友：野味小生
- 2021-10-18 04:07
我暂时保留我的看法！
- 2楼网友：duile
- 2021-10-18 02:29
只要有意志，下狠心，一定可以的
- 3楼网友：青灯有味
- 2021-10-18 01:46
那就要看你有没有决心了
- 4楼网友：舍身薄凉客
- 2021-10-18 01:39
要从内心里去排折才能做到戒烟
- 5楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-10-18 00:50
下定决心即可
- 6楼网友：一叶十三刺
- 2021-10-18 00:00
坚持不吸也就戒了
- 7楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-10-17 22:27
以前自己上大学抽烟很凶，那时候也犹豫过是不是会戒不掉，但是到了大四的时候身体实在是受不了了，有一时间天天咳嗽，吐出来的痰液都是黄的，自己一下决心就彻底把烟戒掉了。不过我相信不同人不同体质对烟的依赖度是不一样的，像我抽了四年多的烟，最多时一天两三包，但说戒也就戒了，心里也没瘾。但有些人就不行了，一停烟就难受的浑身不对劲，所以如果你是后面这种，那可能就已经养成生理依赖性了，可能需要接受专业的治疗才行。总之抽烟时要多想想危害，尤其是身边人更有教育意义，比如我父亲几十年烟龄，最后肺不行了，吐血吐的病危，我们家族男性抽烟的，最后都是心脏、肺、喉管有问题，尤其是心脏疾病，真的会让你晚年痛苦万分。
- 8楼网友：不甚了了
- 2021-10-17 20:51
只要有毅力、有恒心
- 9楼网友：行路难
- 2021-10-17 20:17
我暂时保留我的看法！
- 10楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-10-17 20:10
如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前0天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法：
1?两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
3?不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。
4?尽量避免吃家禽类肉食?油炸食品?糖果和甜点。
5?每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早?午?晚在家可立即淋浴。
6?饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
7?在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突击写材料。
熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。
1?饭后即刷牙或漱口，穿干净的?没有烟味的衣服。
2?用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3?尽量在不准吸烟的公共场所活动。
4?减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。
5?尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。
6?让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。
7?将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物...........
1?两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
3?不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。
4?尽量避免吃家禽类肉食?油炸食品?糖果和甜点。
5?每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早?午?晚在家可立即淋浴。
6?饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
7?在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突击写材料。
熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。
1?饭后即刷牙或漱口，穿干净的?没有烟味的衣服。
2?用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3?尽量在不准吸烟的公共场所活动。
4?减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。
5?尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。
6?让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。
7?将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物...........
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