晚餐吃水煮西兰花 会发胖吗？

晚餐吃水煮西兰花 会发胖吗？

西兰花热量为36Kcal/100g，如果是水煮说明没加油或者加油少，那就忽略油的热量，假设晚餐能吃300g西兰花，那总热量就是108Kcal。正常一顿饭的热量少的400Kcal左右，多的600Kcal左右。这个热量已经很低了，热量低就有助于减肥。
但是可能导致蛋白质的摄入偏低，可能会有一些副作用，如皮肤变差，浮肿等。

水煮……没有油，没有盐……如果还会胖。除非你是喝水都长肉的体质追问又怕饿 所以我只能吃水煮的白开水煮西兰花 我就不信 这还会发胖追答姑娘……真的，对自己好点，太饿了，胃会伤到的，女生靠自己努力也可以很好，干嘛要在意别人会不会觉得你胖→_→我又没吃你家米，又没吃你家菜，我吃多少，好不好，关你什么事，我胖不胖又关你什么事，我想吃什么就吃什么，身体健康，干事勤快，不靠别人也可以很好~姑娘，多爱自己一点，饿多了容易伤胃，身体也会受损

不会的呢亲，晚餐吃这种会保持身材的，只是晚餐的话尽量不吃，如果想减肥的话个人建议不吃晚餐的，要吃的话在六点中以前就吃玩哦追问白开水煮西兰花 我就不信 这还会发胖不吃晚餐 容易把肠胃搞坏
小心得胃癌

不会的呢亲，晚餐吃这种会保持身材的，只是晚餐的话尽量不吃，如果想减肥的话个人建议不吃晚餐的，要吃的话在六点中以前就吃玩哦

西兰花热量低得可怜 和黄瓜差不多 肯定不会发胖的
营养素含量(每100克)
热量(大卡)33.00
碳水化合物(克)4.30
脂肪(克)0.60
蛋白质(克)4.10
纤维素(克)1.60
维生素A(微克)1202.00
维生素C(毫克)51.00
维生素E(毫克)0.91
胡萝卜素(微克)7210.00
硫胺素(毫克)0.09
核黄素(毫克)0.13
烟酸(毫克)0.90
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)17.00
钙(毫克)67.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.78
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.24
钾(毫克)17.00
磷(毫克)72.00
钠(毫克)18.80
硒(微克)0.70

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