每天晚上跑步每次跑一公里左右这样有助于减肥吗？？

答案:3 悬赏:10

解决时间 2021-01-17 22:47

提问者网友：低吟詩仙的傷
2021-01-17 19:40

最佳答案

二级知识专家网友：蓝房子
2021-01-17 20:50

你好，当然有助于减肥，而且效果显著，可以瘦全身。
不过要坚持。
停下容易反弹。

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1楼网友：我住北渡口
2021-01-17 22:55

只要坚持下去是有助于减肥的。刚开始不要求跑多长，但是一定要出汗，等身体慢慢适应了，可以慢慢加长度，但是每次不要加太多，大概百分之二十吧，等你能跑个三四公里就要注意时间了，维持在半小时左右，也就是每公里跑约七分钟左右，这时减肥的效果就会很明显了。刚开始的时候要注意跑步的频率和姿势，学会调整呼吸，还有跑前要充分热身，建议不要空腹跑。

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-01-17 22:02

基本没有，一公里太少了，消耗不了多少热量。
再说你要瘦脸，特定部位跟跑步关系不大吧。追问知道只要消耗过多的热量就可以瘦身瘦脸吗

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每天晚上跑步 每次跑一公里左右 这样有助于减肥吗？？

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