如何增加深睡眠时间
答案:11 悬赏:70
解决时间 2021-11-08 08:48
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-11-08 00:08
如何增加深睡眠时间
最佳答案
- 二级知识专家网友：患得患失的劫
- 2021-11-08 00:38
临睡前喝一杯牛奶
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-11-08 12:20
您好！首先您需要调理您的作息时间，睡前比如不吃油腻辛辣食物以及胀气食物，晚餐尽量选择清淡食物，白天不喝过多的咖啡和茶，中午小睡一会，晚上睡前可以喝杯热牛奶或者泡脚，喝一杯红酒也可以，适量。睡觉的时候不带任何情绪，是自己大脑成放空状态。
- 2楼网友：鸽屿
- 2021-11-08 11:11
睡前洗个热水脚，心情保持平静，不要激动
- 3楼网友：掌灯师
- 2021-11-08 10:29
晚上运动运动，泡个热水澡！~
- 4楼网友：不如潦草
- 2021-11-08 09:03
睡觉前喝杯牛奶或用温水泡脚。
- 5楼网友：渡鹤影
- 2021-11-08 07:28
喝牛奶。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
- 6楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-11-08 06:44
睡前喝一小杯红酒~有助于睡眠，但请不要喝太多！
- 7楼网友：渡鹤影
- 2021-11-08 06:01
晚上做点有氧运动，最好出出汗，洗个热水澡，再喝点牛奶！
- 8楼网友：想偏头吻你
- 2021-11-08 05:10
吃两片安眠药``
- 9楼网友：狂恋
- 2021-11-08 03:49
睡前喝点牛奶
- 10楼网友：刀戟声无边
- 2021-11-08 02:10
我暂时保留我的看法！
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息