胯大怎么办？有什么运动可以来调整吗？

胯大怎么办？有什么运动可以来调整吗？

建议：您好，可以通运动的方法来进行胯部减肥：
　　1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
　　2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。
　　3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。 　
　　4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，另外，也可以配合其他遮掩的方法：
裤子选择上面肥大点，小腿裤脚细的。这种裤子，穿起来不显胯大，还显匀称。裙子选择长度到大腿中部的，也有遮掩的作用。

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