睡眠不好怎么办？什么样的枕头有助于睡眠？

感谢有意义的工作，累了可以好点，当让也可能有事烦，心理暗示是个不错的办法，可以试试。枕头要软一点，不要太高两寸就可以了。

紫心花枕提醒您睡眠不好的话建议选择天然健康的枕头，搭配着多多运动，调节身体机能。

好睡眠来自好身体，可见把身体锻炼好的必要性。

紫心花枕的木棉菊花枕听说不错，是一款专门制作健康天然保健枕的网站，不管是送礼还是自己用，都会是不错的选择。

睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。枕头的话选择荞麦或都决明子做枕芯的枕头。枕头不能太高，而且应该让枕头的支撑点主要在颈部靠头的那一块，这样不但对颈椎好，对呼吸也有好处。

其实可以专注于某一样事，注意力集中，慢慢就睡了

人睡眠不好与人的灵魂饥渴有关系，快去基督教会信仰耶稣，不但睡的好，天天心情也很好。

用手指在头项上由上向下滑动,到达100-200次,就可以了

导致睡眠不好有很多种原因的，个人认为睡前喝牛奶是最安神的，特别是知念雪蛤炖奶

白天多运动，睡前喝点牛奶有助于睡眠，不要饮用咖啡喝浓茶