吃什么提神

吃什么提神

建议：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，同时也感冒、胃肠感染、过敏原等等，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及小儿鼻粘膜上SlgA的含量较低，因此很容易患上呼吸道感染性疾病，因此最适合佩挂香袋。在春季气候多变及感冒流行的时候，如果坚持佩挂香袋，就能达到防病目的。植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效，

建议：你的情况看一方面可能是生活不规律，经常性熬夜。导致睡眠不充足引起。另外就是多见于的是肾虚引起，精神状态不好，犯困。平时生活规律些。少熬夜。日常生活饮食方面也要好好调理。清淡为宜。多吃些滋阴补肾的食物如嘿哈，黑木耳，芹菜，鸭肉等。好好调理。总想睡觉平时白天可以喝些茶饮料、茶叶、咖啡等，有助于提神，平时多注意休息保证每天充足的睡眠时间。平时多吃各种新鲜的水果补充各种维生素，积极的参加户外运动锻炼提高身体体质，提高耐氧性，保持每天生活规律性、早睡早起勿熬夜及疲劳。

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