舒畅郁结的腰部、背部、肩膀肌肉有什么方法？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-08 06:17
- 提问者网友：心牵心
- 2021-11-08 01:22
舒畅郁结的腰部、背部、肩膀肌肉有什么方法？
最佳答案
- 二级知识专家网友：神鬼未生
- 2021-11-08 02:11
做法是：1.平躺，端正脊椎，双腿并拢挺直上抬。2.用力把腿向头部方向伸出，同时最大限度地 上抬腰部，保持3秒钟后，回到原来位置。要掌握好重心之后再做此 动作。如果感觉恶心，或 是脖子、腰部有痛症，动 作就不可过度。
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