注射瘦腿好吗？我拥有“梨”的身材，跑步减肥腿越粗。

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运动跑步+减肥餐【致好网】运动是消耗卡路里，慢跑可以去全身让全身运动，而且是不用任务学习的有氧运动。适合大众。减肥餐主要是控制饮食，控制卡路里的运动+减肥餐：运动建议是慢跑，7分钟一公里，一天5公里，慢慢提升到10公里，一个星期两次，可以选择晨跑，如果有条件，去健身房跑步机跑，（个人感觉：跑步机跑起来感觉比较累），减肥餐：多吃水果蔬菜，晚上尽量不要太晚吃饭或者宵夜。通过这种方法，可以使是整个人越来越健康，减肥越来越有信心。人也越来越自信。跑步是慢跑，不建议快跑，快跑人很从就会累，卡路里还没开始消耗，就已经没力气了。晚餐如果可以的话，可以直接吃水果沙拉，或者少里淀粉类食物。减肥是一个长期的过程，不要太过于心急，肉是一点一点的长起来的，也必须得一点一点的减下去。希望可以帮到你

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