俯卧撑也可以练腰力吗？

俯卧撑也可以练腰力吗？

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
运动作用
发展素质：其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
改善生理：对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
增强体质“经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。

是的。你多做几次试试不就好了吗？
练腰力还是仰卧起坐好写

可以啊，不过是静力，士兵突击里那个效果好不过上手有难度

恩，可以的。但要把脚架高一些，这样子做效果更好。可以练到胸大肌、肱三头肌、肱二头肌、斜方肌、背阔肌、上腹肌、腹外斜肌、下腹肌、腰肌，甚至连大腿前部肌肉都可以照顾到。

对啊 在做俯卧撑的过程中 腰杆要挺直 一段时间后腰会有酸痛的感觉 说明腰部肌肉获得刺激 俯卧撑 练的东西很多 胸 三角肌 腰部肌肉 背部肌肉 等 很好的运动 祝你好运

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！